少年A～人際關係怎麼辦？(進來看看吧)
文/蔡嘉芳 諮商心理師
「每次分組的時候，小莉總是沒有被分到的那一個…..」
「每次中午吃飯的時候，阿勳總是在教室角落獨自吃著飯……」
「每次要到其他教室上課時，阿奇看到班上的同學，一群又一群，但自己總是孤零零獨自前往…...」
你是否常常在一大群的人的班上，但卻感受到孤單呢？
你是否主動跟他人互動，但因為跟別人沒有共同話題，而又尷尬收場呢？
你是否總是分組的時候，擔心沒有人跟你一組呢？
美國心理學家艾爾肯(D. Elkind)提出的青少年自我中心特質，包含「想像觀眾」及「個人神話」。
一、「想像觀眾」表示「青少年往往認為自己是別人注目的焦點，也是舞台的主角；
因此，當自己可能在同儕面前出現自己覺得很糗的事情，就會「過度擴大」自己的想法，甚至出現世界可能從此毀滅等。
例如：阿奇今天長一顆青春痘，只要同學看他的時候，阿奇就會特別緊張與不自在，
阿奇甚至出現「同學一定覺得他很醜、所以他不想去上學」等狀態；但其實同學只是跟阿奇平常互動沒兩樣。
二、「個人神話」表示青少年會認為自己是獨特的、唯一的、優越的，並常常認為自己有「眾王之王」的感覺，
因此，可能會出現過分強調自己與他人之間的差異性，而忽略了自己與他人之間的相似性。
就像小莉在分組的時候，總是期待別人主動來找自己，因此，每一次的分組，小莉不僅難過、也很生氣，
總覺得自己的獨特沒有被看見，但卻忘記了，分組之所以可以形成，總是需要有人當主動的邀請者！
如果各位同學有以上困擾，不用擔心！我們提供你四點秘訣：
1.成為願意邀請別人的主動者：
不管在分組的時候、吃飯的時候、或是看到班上同學一個人孤零零的時候，也許透過你的主動邀請，讓一個人孤單可以變成兩個人的分享。
2.願意欣賞，並說出鼓勵他人的話：
你在朋友的互動中，是會試著欣賞他人，並說肯定的話？還是你常常透過言語損他人呢？每個人都喜歡被肯定與讚美，當你試著肯定別人時，
你會發現會收到不一樣的禮物喔！
3.從不感興趣的話題中，找到好奇點：
你是否會因為同學所說的話題，讓你覺得無聊、不感興趣，因此，跟這位同學漸行漸遠呢？其實人都一樣，對於不感興趣的話題，都會撇頭過去，
並不想參與，但如果在想撇頭過去時，再試著給自己一些時間去理解對方的話題，並找到你好奇的面向，也許就能讓您跟同學產生「連結」，
而這樣的連結是維持正向人際關係非常重要的因子喔！
4.每天給自己與身邊的人一個微笑：
我們都喜歡跟「笑臉常開」的人相處，但其實每天心情上下起伏都是正常的，如果你願意每天出門前，試著對鏡子練習「給自己一個微笑」，
並給身邊的人一個微笑，你會發現「當你給別人微笑時，別人給你微笑的機會也變多了」。
最後，如果你希望有人跟你聊聊，歡迎來到諮商輔導中心，我們有專業的團隊一起陪您渡過你在美和生活的每一天^^！
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